Казалось бы, как слова, услышанные в далёком прошлом, могут влиять на взрослого, осознанного человека? Вроде все мы умеем есть. Но, как выяснилось, часто толстеем не из-за вредной еды, а по причине переедания. А это как раз отголосок этих слов взрослых из детства.
«Ешь быстрее!»; «Ну сколько можно есть?»; «Перестань так медленно жевать!» — именно эти фразы многие из нас постоянно слышали в детстве. Как ни странно, они до сих пор остались с нами и регулярно управляют не только скоростью питания, но и весом и фигурой. К сожалению, не все задумываются о том, как это сказалось на нас сейчас. Что нужно делать, чтобы такие фразы больше на нас не влияли?
Почему мы переедаем: какие фразы из детства этому поспособствовали. Фото © Shutterstock / FOTODOM / BearFotos
Чтобы приём пищи действительно приносил нам только пользу, а у людей не было переедания и вечных строгих диет, стоит забыть следующие установки и их значение. Скрытый смысл токсичных фраз рассказала Life.ru основатель «Школы интенсивной коррекции фигуры» и нутрициолог Светлана Битт.
«Ешь быстрее». Эти слова наверняка знакомы каждому. Но именно из-за них мы до сих пор торопимся и не пережёвываем еду как следует. Соответственно, чувство насыщения приходит не сразу — и мы переедаем.
Светлана Битт
2. «Я включу тебе телевизор, только ешь» — тоже распространённая фраза. Со слов эксперта, это ещё одна ошибка, которая и в более взрослом возрасте остаётся с нами. Так человек перестаёт контролировать, сколько пищи он уже съел. Поэтому с гаджетами все едят намного больше, чем стоило бы.
3. «Какая разница, что в этом супе? Просто ешь!» Именно поэтому сейчас мы даже не задумываемся о том, какие ингредиенты попадают в наш организм, не так замечаем их вкус и особенности. «Такое анализирование мелочей поможет питаться нам более осознанно, чётко понимая, что находится в нашей тарелке», — поясняет специалист.
Токсичные фразы родителей, из-за которых вы стали толстяком во взрослой жизни. Фото © Shutterstock / FOTODOM / Pressmaster
4. «Пока всё не доешь — из-за стола не выйдешь!» Скорее всего, это одна из самых главных и распространённых фраз, которая больше всего мешает во взрослом возрасте. Например, эта ситуация точно происходила у каждого в кафе: не съев до конца, понимаем, что уже достаточно сытые.
Вместо того чтобы просто закончить приём пищи, мы впихиваем в себя оставшееся, потому что жалко потраченных денег и выброшенную еду. Как раз такие случаи приводят нас к расширению желудка и лишним килограммам на весах.
Светлана Битт
5. «Чем тебе эта тарелка не нравится? В какую положили — из той и ешь». Конечно, эта установка не такая популярная, как предыдущие, но тоже влечёт за собой свои последствия. Как поясняет нутрициолог, обычно люди привыкают к тому, как и из чего ели в детстве. И во взрослом возрасте делают то же самое. Но даже к выбору посуды стоит отнестись ответственно. Чтобы избежать переедания, лучше уменьшить размер своей тарелки. Тогда физически мы будем съедать меньше, но психологически будем знать, что изначально она была полная. А ещё важно обращать внимание на цвет посуды — некоторые оттенки могут побуждать аппетит. Тогда переедание обеспечено.
Как можно есть и не толстеть: пять установок из детства, про которые стоит забыть. Фото © Shutterstock / FOTODOM / Victoriyasmail
Для поддержания или обретения красивой фигуры стоит внимательно проанализировать не только эти ошибки, но и все остальные подобные фразы, которые слышали в детском или подростковом возрасте. Далее необходимо просто следовать этим рекомендациям и в первую очередь опираться не на слова из прошлого, а на свои ощущения и опыт.
Пищевые привычки, как и страхи, нередко оказываются фундаментом взрослого человека. Вы никогда не задумывались, как детские кошмары заставляют вас бояться совершить ошибку, а нелюбовь родителей превратила в безумных перфекционистов? Life.ru разобрал главные страхи малышей и определил взаимосвязь с расстройствами психики у взрослых.
Топ-5 магических меток на теле, которые приманивают деньги и удачуЗдоровье
- Кардиолог развеял миф об охлаждающем эффекте мороженого
сегодня в 13:45
- Врач оценила утверждения, что одна палочка картошки фри = выкуренная сигарета
сегодня в 12:15
- Врач объяснила, можно ли вылечить ангину мороженым
сегодня в 12:03
ЕщеОбложка ©
Shutterstock / FOTODOM / Pressmaster
Ольга Годуненко
Больше историй
5 лучших книг Достоевского: «Идиот», «Преступление и наказание» и другие
Захарова назвала Трампа реалистом за признание проблем в обществе США
Губернатор Богомаз: Над Брянской областью силы ПВО сбили 14 украинских БПЛА